Zajadanie: Jak przestać zajadać? I jak zrobić to skutecznie?

“Jem przy pracy, bo lepiej się pracuje”

“Muszę mieć słodycze jak coś czytam”

“Lubię sobie coś przegryźć podczas pracy” 

Zajadanie. Zajadamy żeby przetworzyć emocje. Jedzenie jest sposobem na “polepszenie” swojego samopoczucia. To wynik złej pracy nad swoimi emocjami, często wynika z braku pracy. 

To przyzwyczajenie, które wynika również z Triady Motywacji Mózgu – poszukiwania tego, co miłe i przyjemne. 

Otyłość jest wynikiem zajadania. Zajadanie jest wynikiem ciągłej potrzeby natychmiastowej gratyfikacji. Gdy przyzwyczaisz do tego swój mózg, będziesz chcieć jeść więcej. I więcej…

 

Co zrobić, aby przestać sięgać po jedzenie odruchowo, nawet jeżeli nie czujesz głodu? Dlaczego w piekarni tak trudno jest oprzeć się kawałkowi ciasta? Miał być tylko jeden, a było kilka. 

Brzmi znajomo?

Zapisz się na darmowe szkolenie online, które poprowadzi Krystian Wyszomirski i dowiedz się jak przestać zajadać! 

Podczas szkolenia: